その❝イライラ❞は甘い物を食べることで解決できますか？
「甘い物をセーブしてみたら、
イライラがひどいです。」
「私のこのイライラを止めるためには、
甘い物が欠かせません！」
ローズメール整体院でのレッスンを進めるうちに、
こんな問題にぶちあたる方もいらっしゃいます。
こんにちは！
吉祥寺駅近の隠れ家サロン・出張訪問
がんばり屋の女性の不調・疲れ調整専門
ローズメール整体院の水口かおりです。
まずは、
そんな自分に気づく！
気づけた！ってことが大事☆
そして今度は、
それが身体にどう影響しているか？
考えていきましょう！
実は！
「甘い物ーイライラ」
が、身体全体の不調を作っている！
ということもあるので、
見逃せませんよ♡
甘い物は、
ただ単に
「太る」
「将来的な病気を引き起こす」
「老化を加速させる！」
といった問題以外に、
たくさん摂ることで、
◆内臓へ負担をかけて、
身体全体を弱らせる
◆身体に必要な栄養素を使い過ぎて、
「美」を阻む
◆不安やイライラ症状を生じる
などの、
心身へのさらに根深い問題を引き起こします。
だから、
しっかりチェックが必要なんですね～♪
ところで、
先ほどのような、
「甘い物を食べないとイライラしちゃいます！」
「甘い物を食べるとイライラが解消します！」
という状態…
コレだけ聞くと、
甘い物がイライラを解決してくれてる！
みたいに聞こえませんか？
あなたも、
ストレスがあったりして、
甘い物爆食い！
なんて時代、
ありませんでしたか～？
（私はあります💦）
でも、
真実は違うんですよ～。
▼▼▼
イライラして甘い物を欲する！の真実
端的に言うと、
この症状は、
『砂糖中毒を起こしている人の禁断症状』
なんです。
「えっ！？」
ですよね～
そりゃ初耳だ！
って方は、
是非読んでみて！
『ストレスを感じる→※甘い物を食べる→血糖値の急上昇
→とともに、落ち着く・幸せ感→インスリンの大量分泌
→血糖値の急降下→イライラを感じる→繰り返す（※へ）』
上記のサイクルを続けるうちに、
普通は、
お腹が減って、
血糖値が下がって、
「食べたい！」気持ちになるのに・・・
お腹が減ってもいないのに、
「甘い物」を欲するようになります。
この状態が、
砂糖依存、砂糖中毒の状態なんですね～。
つまり、
「砂糖欲しさ」の禁断症状から、
イライラが発生！
メカニズムは、
まさに麻薬などのドラッグと一緒！
（ヒエー）
確かに、
イライラしたからって、
100人が100人、
甘い物を欲するわけではない・・・
うんうん。
身体が疲れたときやストレスを感じるたびに、
甘い物を食べて、
幸福感や癒しを得るようになると？
この快感がクセになり、
やがて・・・
「砂糖とること＝幸せになる」
と無意識に脳が感じるようになってしまいます。
快感を得るために、
砂糖を摂る！
この状態が砂糖依存、砂糖中毒！！
なんです。
砂糖依存を改善するためには？
これね・・・
いままで、
いろいろなタイプの方に、
いろんな方法を試したんですが～
依存度の低い方は、
甘い物を
ちょっとずつ減らしていく！
というのも効果的☆
（無理のない範囲でって感じで）
でも、
依存度の高い方は？
一気に食べない！
ってやった方が、
効果が高い！！
効果が早い！
・
・
・
メッチャ嫌だと思うんですよ～
でも、
その方が、
良くなるのが早いんです。
依存度の高い方は、
「ちょっとずつやりまーす。」
なんてやってるうちに、
またイライラして、
食べ始めちゃったり、
ヤル気が失せたりします💦
なので、
腹を決めて一気に止める！
のがいいかな～✿
別に永遠に！
じゃないから、
安心してスタートできるよ♪
脱☆シュガーの方法
では実際、
どうすればいいか？
脱☆シュガーの方法をお伝えしますね！
まずは簡単なところから…
①家に甘い物を置かない
②コンビニは行かない
③スーパーではお菓子コーナーを避ける
当たり前だと思うんですが、
かなり多いのが、
家にあるから、
そばにあるから食べちゃうって人！
あと、
スーパーで、
特に食べたくもないのに、
見たらなんとなーく買っちゃう！
知らず知らずのうちに、
手に取ってる！
こういうパターンも多いです。
この①～③を守ると、
案外楽に止められる！
っていう人が多いです。
なので、
まずはここから！
試して欲しいでーす。
＊
次は生活習慣から、
④夜は早く寝る
⑤甘い物は14時～15時の間に温かい飲み物とともに食べる
⑥甘い物が食べたくなったらストレッチ！
夜遅くまで起きていると、
小腹が減ってきます。
イタズラに起きているよりも、
さっさと寝るに限ります(^^)
あとは、甘い物をを食べる時間を決める！
（14時～15時がいいよ！）
そして、
家で食べたくなった場合は、
身体を動かす！
習慣として決めてしまうと、
身体もどんどん受け入れてくれますよ～
＊
そしてココから！
一番肝心なのが、
⑦自分に必要な栄養素をしっかり取り入れる
ことです。
実は、
人間のカラダは、
❝栄養が不足❞
していると、
「甘い物が食べたい！」
となります。
現代は、
カロリー過多の割に、
きちんと「栄養摂取」できている人は、
とても少ないと言われています。
今、
甘い物依存の人も、
元々は
栄養不足からスタートした！
ということも考えられますよ～
とにかく甘い物が食べたい！
という方は、
「タンパク質」を補うことをしてみてください。
それだけで、
甘い物に対する欲が、
激減する人が多いでーす(^^)
是非、
お試しください♡
まとめ
・イライラすると甘い物が食べたくなく！
・甘い物を食べないとイライラする！
こんな状態にある人は、
砂糖依存症の状態にあると言えます。
気づいたら、
適切な対応をすると、
健康なカラダに近づきながら、
「イライラ」しない人！
にもなれますよ～☆
ローズメール整体院でも、
オンラインで、
「脱☆シュガーレッスン」
を行っています。
特に、
仕事に子育てに頑張って、
でも時にイライラしちゃって爆食い！
なんて方には、
学んで欲しいな～
❝1人では無理そう！❞
って方は、
いつでもサポートしますからね！
