手足が冷たい!「冷え性」を改善し元気な身体を作ろう!
冷えを感じることはありますか?
女性のレッスンを行っていると、
「○○が冷えるんですよね~」
というご相談を受けることがあります。
*足が冷える
*お腹が冷える
*鼻先が冷える
など、
部位はいろいろではありますが、
「特に寒くなる季節は辛い!」
というお話をよくお聞きします。
みなさん こんにちは!
吉祥寺駅近・出張訪問
女性専門整体
ローズメール整体院の水口かおりです。
【身体が冷える!】
というだけでは、
「病気」
ってことではないだろうし、
病院に行くほどではない!
とお思いですよね~。
(あっ!
おばあちゃんになると、
指先が真っ白!真っ青!で、
治療が必要ってこともありますが…)
ただ、
「冷え」を放置していると、
なんとなく身体にとっては良くなさそうな?
嫌な症状も出てきそうな?
そんな気もします。
では早速、
冷えを放置するとどんな良くない状態になるのか?
調べていきましょう!
「冷え」による体調不良とは?
冷えは、
一種の“血液循環不良”の状態なので、
その循環不良状態が続くと?
肥満や下痢、肌荒れなどの、
さまざまな体調不良を引き起こすことになります。
これらの“体調不良”状態から、
さらに症状が悪化すると?
いわゆる「病気」に発展する可能性もありますよー
詳しく見ていきましょう☆
①自律神経失調症
*デスクワークによる座りっぱなしなどにより、
大腿部の後面や臀部にある血管・神経が圧迫され、
下半身の冷えが発生する。
下半身の冷え→腰痛→自律神経の働きが鈍る→自律神経失調症
上記のような流れで、
自律神経失調症が発生する場合があります。
②アレルギー性疾患
*ストレスや生活習慣、エアコンなどにより、
自律神経が乱れ、代謝も低下し、
全身の冷え(低体温の人も多い)が発生する。
冷え→免疫力の低下→アレルギー性疾患
アレルギー性疾患は、
エアコン普及後より急増している病気です。
③膀胱炎
*自律神経のバランスが崩れ、
副交感神経が優位になることで、
熱が逃げやすく身体の中心部の冷えが発生する。
身体の内部の冷え→細菌が繁殖しやすい状態→大腸菌に感染→膀胱炎
冷えがなければ、
細菌が侵入したとしても、
繁殖・感染することはないんですね。
これら、
いわゆる病院が必要になる「病気」以外にも、
次のような症状がある場合には、
「冷え」が原因となっているかもしれませんよ!
▽▼▽▼
☑頭痛
☑肩こり
☑体力がない
☑吹き出物や肌荒れが気になる
☑風邪をひきやすい
☑腹痛や下痢になりやすい
☑月経不順や生理痛が強い
☑顔や上半身がのぼせる
☑寝つきが悪い
☑気分が落ち込みやすい
☑寝つきが悪い
☑便秘
☑足がむくむ
☑下半身太り
『うっひゃー!!
この✅項目、あてはまるのたくさんあるよ~』
って方は、
私、冷えてるのかしら?
冷えてるかも。
労わらないと~♡
とちょっとでも考えて頂けたら嬉しいです☆
冷えた私の労わりケア法
ここでは、
簡単にできる対処法をお伝えしていきます。
人間ですもの!
急に身体の中身や体質を全とっかえ!
なんてことは難しいですよね。
なので、
まずは外側から、
ゆっくりと。
そして徐々に食事などを取り入れて。
そこから、
体質までも変えていきたいな~
なんて、
気持ちになるといいよね✿
それではファーストステップ☆
一緒にやっていきましょう(^^)
冷えた私を温める方法
①お風呂にしずむ(シャワーですまさない!)
②しっかり睡眠をとる
③仙骨部にホッカイロを貼る
④足首・首を温める
⑤冷たいものを飲みすぎない
⑥生姜を使った料理を食べてみる
⑦白砂糖を摂り過ぎない
ありゃ、
けっこう簡単!!
ですよね~♪
うちの娘も、
全身冷え性で…
鍼灸の先生には「肺」が冷えてる!と言われ…
身体が冷える冬は、
アレルギー症状がどんどん悪化↓↓
くだもの食べまくって、
さらに冷えてさらに症状悪化↓↓
そうすると、
鼻呼吸できないし、
可哀想で、
みているこっちも辛くて・・・
ということで、
最近は、
上記の「冷え取り+食生活+身体ケア」
をがんばってまーす。
頸椎調整なんてすると、
ケラケラ笑うけどね~^^
「冷え」が気になるあなたも、
是非取り入れられるものから、
取り入れてくださーい♡
「冷え」にさらにプラスアルファ!
ローズメール整体院では、
「冷え」を改善し、
健康なカラダを取り戻すために、
自律神経の調整手技を行っています。
・日常生活の改善
・食生活の注意
などに加えて、
乱れている自律神経を調整していくことで、
身体の芯から温めて、
芯からの健康を目指していますよ!
身体を温めて、
病気に負けない身体で、
人生を楽しんでいきましょう!
上記の「冷え」対策から一歩進んで、
さらに身体の中から温まりたい!
免疫をアップしたい!
代謝の良い身体を作って痩せたい!
という方は一緒にレッスンしていきましょうね。
「冷え」改善には、
栄養指導も行うと、
効果が加速しますよ~
ローズメール整体院では、
栄養指導の受けられるレッスンメニューとして、
【内臓美ボディ整体ケア】
を作っています。
生理痛が酷かったり、
便秘に悩まされている方にも効果的☆
冬の冷えが辛い…
年々冷えてきているかも!
という方は、
是非お試しください。
内臓美ボディ整体 詳細
対象:
生理痛・便秘症・胃腸下垂・不妊・アレルギー症状・冷えなど内臓由来の不調を抱えている女性
場所:
吉祥寺院(吉祥寺駅徒歩4分)
内容:
身体の施術&栄養指導
<90分程度>
☆身体:内臓調整・関連筋調整・自律神経調整・ホルモン調整・血管調整・姿勢、動作指導
☆栄養:お食事チェック・症状に合わせた栄養指導
施術料金:
<90分程度>13,800円
*初診の方は別途初見料・初回栄養チェック料として3,000円がかかります。
☆メニュー記事は現在作成中です!
「内臓美ボディ整体ケア」
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