ダイエット中のグラノーラはアリ？最新のシリアルは？

ダイエット中のグラノーラって、
アリだと思いますか？

こんにちは
新宿・吉祥寺・出張訪問の整体院
ローズメール整体院の水口です。

ダイエットプログラムを受けてくださった患者さまの中にも、
朝食は「フルーツグラノーラ」を食べています。

（だからＯＫですよね？）

という方、
時々いらっしゃいますー(^^)

さて、
ダイエット中のグラノーラって、
本当に効果があるんでしょうか？

あなたはどう思いますか？

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これまで診させていただいた方々の、
ダイエット結果だけを比較してみると、

グラノーラを食べている方は、
❝痩せやすいわけではない！❞

と認識しています。

時には、
まったく痩せない、
何も変わらない、
または、
余計に太った！

という場合もあります。

ですから、

「ダイエットのためにグラノーラを食べます！」

は、
正直ナシだと私は考えています。

（もちろん、
食べ方によっては良いコトもあるかも！
ですし、
食べている方を否定しているわけではありませんよ♡）

ではここで、グラノーラとは？

◆グラノーラ

オーツ麦・麦・玄米などの穀物をベースに、
メープルシロップやハチミツ、
植物油などを加えてオーブンで焼いたシリアル食品のこと。

これにドライフルーツを加えたものが、
フルーツグラノーラになり、
他にもナッツなどが加えられたものや、
チョコレートやキャラメルシロップなどでコーティングしたものなどがある。

◆グラノーラのダイエット効果とは？

①食物繊維が豊富で便秘解消になる

②血糖値の上昇を抑える

③糖質や脂質の吸収抑制

④血中コレステロールを低下させる

⑤ビタミン・ミネラルも豊富

⑥噛み応えがあって満足感が高い

⑦簡単にエネルギー補給ができる

他

このように、
ダイエットをする上で多くの効果があることも確かですね(^^)

ダイエットに良いと言われているグラノーラですが、
加えて、
健康や美容にも良いと言われるようになって、
毎日食べている！という女性も増えています。

でも、
食べてみると、
私と同じように

「そんなに痩せないじゃん。」

「いやむしろ太ってきた！」

という感想を持っている方も少なくないんです。

うんうん

先ほどの、
グラノーラの製法を見てみると、
なんとなくわかるような…

グラノーラは、
植物油を加えてオーブンで焼き、
ハチミツや砂糖などがコーティングされています。

なので、
カロリーは意外に高いんですね～

女性が好むフルーツグラノーラは、
メーカーにもよりますが、
1食50ｇ（たったこれだけ）あたり、
およそ200～230キロカロリーほどありますよ！

最新のシリアル情報

 

もしもダイエットのためにもグラノーラを続ける！という場合は？

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